Registro de peso (no entrada de diario) del 12 junio 2021
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2127 kcal
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Grasa: 31,77g | Prot: 155,66g | Carbh: 316,63g.
Desayuno: Kiwi, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Almuerzo: Pingo Doce Baguette Francesa, Mangas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau. Cena: Pingo Doce Baguette Francesa, Pêssegos, Favas, Cenouras, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. más...
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2113 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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