|
Dün normalde yediğime göre biraz abartınca bir kaç gram alabilirim diye korkmuştum ama - 300 gram vermişim. 🌼
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
937 kcal
|
Grasa: 44,07g | Prot: 31,33g | Carbh: 107,84g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Baharatlı ve Acılı Yumurta, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka Marulu, Beyaz Ekmek. Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Cena: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
1852 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Acaba günlük kaç kalori tuketiyosun kalorini azaltiğin olduğu???
11 jun. 21 por el miembro: esranisadogmaz
|
@fatih1905 günlük yazacağın yerin üzerinde ağırlık yazıyor, ağırlığın sağ tarafında kutucuk var oraya bastığın zaman ekleyebiliyorsun kilonu. 🤗
11 jun. 21 por el miembro: streslikul
|
@esranisadogmaz günlük 1200 ila 1300 arası alıyorum ve doyuruyor beni doğrusu fazlasını aramıyorum, buna ek olarak da sporumu yapıyorum. 🤗
11 jun. 21 por el miembro: streslikul
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de streslikul
|