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Po pięciu miesiącach dyscypliny koniec z nadwagą :) tylko jak teraz to utrzymać????
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1434 kcal
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Grasa: 54,87g | Prot: 63,07g | Carbh: 123,33g.
Desayuno: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Almuerzo: Ogórek (Obrany), Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Bieluch Serek Naturalny. Cena: Naleśniki z Serem. Pasa Bocas / Otros: Zwykłe Grzanki, Musztarda, Kiełbasa z Grilla, Żywiec Desperados, Kawa z Cukrem. más...
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1941 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de anula09
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