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Até que enfim voltou a descer!
Mas no espelho já melhorou muuuito, nas roupas tbm. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 só vamo!
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 62,76g | Prot: 79,01g | Carbh: 95,55g.
Almuerzo: Alface de Folha Verde, Seara Costela Suína Temperada , Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de tomate. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Brigadeiro zero açúcar de banana. más...
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2522 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 47 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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