|
Начал кето 4 дня назад. Интервальное голодание 18/6. Не знаю что из этого выйдет.
110 кг старт.
85 цель.
Чувствую себя хорошо. Голода нет! Ацетонтест показал 7,5ммоль/л. Появился запах ацетона со рта, который переодически меняется на запах кошачьего лотка который давно не выносили. Наверное переизбыток белка и выделяется аммиак. Попробую снизить белок.
Кето калькулятор дал такие данные:
Базальный объём- 2277ккал.
Базовый расход- 3131ккал.
Целевое -2500ккал.
У-31гр (5%) Б-125гр.(20%) Ж-209гр. (75%)
Не могу осилить больше 2200 в сутки.
|
108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
199 kcal
|
Grasa: 15,21g | Prot: 13,01g | Carbh: 1,96g.
Almuerzo: Яичница. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|