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É isso pessoal, três dias de R.A e exercícios já perdi 1 kg.. feliz!
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1512 kcal
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Grasa: 45,33g | Prot: 75,10g | Carbh: 199,57g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Multigrãos. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Milho, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Quero Ketchup Tradicional, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau Pronto, Subway Tomate, Piracanjuba Manteiga com Sal, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Danette Chocolate Ao Leite. más...
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3520 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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