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👀👀👀👀😭😭😭
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115,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1811 kcal
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Grasa: 79,10g | Prot: 93,82g | Carbh: 172,78g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Philadelphia Meerettich, Aldi Vollkorntoast (25g), Kaffee mit Milch. Almuerzo: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Rassolnik. Cena: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Lauchzwiebeln, Lidl Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Pasa Bocas / Otros: Storck Knoppers Nussriegel, Gurke (mit Schale), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Netto Sonnenblumenkernbrot, Thomy Remoulade, Netto Kaiserbrötchen, Gut & Günstig Fischburger. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Kann ich nachvollziehen! Wir schaffen das 👍💪
09 jun. 21 por el miembro: Brent Smith
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...nur nicht aufgeben 🙏🍀💚
09 jun. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Dranbleiben und nicht aufgeben 🍀🍀
09 jun. 21 por el miembro: Delihla1
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Gibt es einen Grund? Wenn Heißhunger kommt, nicht mit Willensschwäche verwechseln, sondern den dahinter liegenden Bedürfnissen dahinter angemessenen Raum geben. Dann klappt es. Langsam ist oft schneller 😉
09 jun. 21 por el miembro: riznarf
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nur wer aufgibt hat verloren...
09 jun. 21 por el miembro: riznarf
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Nicht vergessen, dass Frauen durch hormonelle Schwankungen im Zyklus teilweise kurzfristig Wasser einlagern. Ich hab gerade auch Frust aber das passiert eben gerne auch während der Periode
09 jun. 21 por el miembro: Thörchen
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Danke euch🙏🙏. Nach der Wochenende, geht das Gewicht einfach nicht runter. War beim Geburtstag feier. Alkohol, essen... Naja.. Das ist das Ergebnis.
09 jun. 21 por el miembro: vera.hariton
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Habe letztes Jahr 16 Kilo abgenommen. Dann 12 wieder zugenommen. Jetzt kann mich nicht so richtig an Plan halten
09 jun. 21 por el miembro: vera.hariton
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Was genau ist dein Plan und was fällt dir daran schwer?
09 jun. 21 por el miembro: riznarf
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Mein Plan ist intervallfasten. 16/8. Ich will auch 20 kg abnehmen. Aber... Am Abend bekomme ich fressatacken. Und es ist so schlimm.
09 jun. 21 por el miembro: vera.hariton
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Weißt du, woher die Fressanfälle kommen? Gerade wenn man viel oder schnell abnehmen möchte, isst man oft zu wenig. Oder liegt es eher an der Blutzuckerachterbahn? Sind es bestimmte LM, die es dir angetan haben? Welche?
09 jun. 21 por el miembro: riznarf
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Abendliche Fressanfälle kann man z. b. mit Magerquark, zzgl Proteinpulver und Flavor Drops gut in geregelte Bahnen lenken. Baller ich mir häufig rein, auch ohne Need. *ggg*
09 jun. 21 por el miembro: DFens78
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Es ist wahrscheinlich zuviel Stress. Hab zur Zeit Streit mit meinem exmann wegen unserem Sohn.
Und danke für die Tipps, werde ich machen 🙏
10 jun. 21 por el miembro: vera.hariton
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