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Estou meio estacionada no peso... mas como Estou firme e forte na musculação, acho que é resultado de ganho de massa magra. Vamos pensar positivo!!
:)
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 55,43g | Prot: 64,80g | Carbh: 106,64g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Yakult Leite Fermentado. Almuerzo: Quatá Ricota Fresca, Folhados, Ateliê do Sabor Sanduíche de Atum com Salada. Cena: Morangos, Qualitá Palmito Açaí, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Azeitonas Verdes Recheadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco. Pasa Bocas / Otros: Trio Barra de Cereal Castanha com Chocolate (Zero), Cacau Show Trufa Tradicional. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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