|
День 22. Решительно поднимаю калории. Думаю 100 в неделю. В идеале хочу дойти до 1800-2000 но думаю я только не жгу.
Настроение хорошее. Состояние отличное.
Вчера подняла норму: белок 140, жир 60, овощи фрукты от 800гр. Допиваю железо, 20 день.
Замеры как и вчера.
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1337 kcal
|
Grasa: 76,23g | Prot: 92,86g | Carbh: 74,96g.
Desayuno: Вкуснотеево Сливки 10%, Можно? Нужно! Блины С Варёной Сгущёнкой , ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Иней Ветчина "Питерская", Сало, Летний День Молоко 3,2%. Almuerzo: Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Клубника, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие, Авокадо Авокадо. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|