|
Hävettää painon nousu, mutta laitan silti lukeman ylös 😖. Nyt on ollut herkkujen himoa, sipsit ja naksut liikaa maistuneet. Loman toka viikko alkanut. Kotijumppaa vetänyt vain 2 kertaa. Suunnitelma 1. teen valmiiksi kevyitä vihersmoothieita jääkaappiin 🍉🥕🍏
|
89,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1432 kcal
|
Grasa: 33,52g | Prot: 72,28g | Carbh: 189,60g.
Desayuno: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. Almuerzo: Vihersmoothie, Maitokahvi, Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset, Pirkka Broilerin Jauheliha. Cena: Olut, Vesimeloni, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Naudan Sisäpaistipala. Pasa Bocas / Otros: Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Lidl Kaurasydän, Banaanit. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|