|
Евгений! рост 178 вес от 78-110кг. ! тренинг с 2008 года...периодами бывало что просто запускал себя и отъедался до "немогу".......это видно по весу и второму комплекту гардероба!)))) оптимальный и лучший вес для себя принял 78-85кг.!)
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1848 kcal
|
Grasa: 74,41g | Prot: 185,22g | Carbh: 90,68g.
Desayuno: Сахар, Голден Яблоко, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream, Меридиан Мидии и Кальмары в Желе. Cena: Блины на Кефире, Русское Море Сёмга Малосоленая. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Muscle Tech Nitro Tech Performance Series , Ичалки Сыр Диетический 27%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Muscle Tech Nitro Tech Performance Series . más...
|
peso estable
|