Diario de liadwi7, 01 jun. 21

dear bapak ku
ini aku lagi berusaha buat kurus ya, buat turunin bb
gausah bilang macem macem tentang badan ku please
aku udah olahraga, defisit kalori
tapi ga ada hasil yang instant
ini alhamdulilah udah turun 3kg tapi emang belum keliatan kurusan karena emg baru 3kg belum 10kg ya
AKU BILANG DISINI KARENA GA BERANI BILANG KE BPK LANGSUNG
BORO BORO NGOMONG KYK GITU
OMONGAN BIASA AJA CANGGUNG:”)

70 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 18 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1510 kcal

Grasa: 72,39g | Prot: 74,63g | Carbh: 150,97g.   Desayuno: Pepaya. Almuerzo: Tahu Bakso, Urap, Ayam Kecap, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Soto Ayam, Ayam Kecap, Urap. Pasa Bocas / Otros: Kue Putu Ayu. más...