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最近好累不想动😞有在坚持运动但还是长胖😞已经半个月没记录…各种懈怠_(:_」∠)_
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2398 kcal
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Grasa: 74,77g | Prot: 87,26g | Carbh: 369,22g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 炒河粉. Almuerzo: 清炒虾仁, 炒木耳, 猪肝, 猪肉, 炒青菜, 白飯, 炒茄子. Cena: 椰浆, 煮玉米, 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 自制坚果谷物全麦面包, 拿铁咖啡. Pasa Bocas / Otros: 无籽葡萄, 力能斯伯尔美生唐 葡萄糖咀嚼片, 香蕉, 芒果. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wintery.f
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