|
tadi nimbang malah naik BB lagi 😂, lah perasaan baju pada longgar, ku kira turun ternyata naik 🤣, but its okay😂
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 43,10g | Prot: 63,84g | Carbh: 136,04g.
Desayuno: Tahu Goreng, MEG Keju Serbaguna, Champ Chicken Nugget, Kroket, Nasi Putih, Teh Tawar, Roma Sari Gandum. Almuerzo: Bubur Kacang Hijau, Kroket, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Cena: Bakso Ayam, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cem-Cem Makaroni Balado. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|