|
Günaydın🙋♀️Günlerdir süren boya badana işini anca bitirebildim.Kalori saymadım,yediklerime dikkat edemedim ama kol kası yapmış olabilirim😂Kaldığım yerden devam.Hedefe 3 kg ile👍
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1365 kcal
|
Grasa: 77,65g | Prot: 56,35g | Carbh: 119,27g.
Desayuno: Mevsim Salata, Ceviz, Beyaz Peynir, Muz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Cena: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: İçim Kefir, Muz, Çilek, Tuzlu Kurabiye. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|