|
76.8
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2073 kcal
|
Grasa: 86,93g | Prot: 90,78g | Carbh: 236,53g.
Desayuno: Süt, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri. Almuerzo: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Patates Püresi, Yoğurt Çorbası, Kadınbudu Köfte. Cena: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Dut, Kuru İncir, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Çay. más...
|
|
2432 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadecefatma
|