|
Det går upp o ned men nu fom idag kör ja en 20dagar challenge inget socker ingen alkohol och fasta minst 3dar o motion 3/vecka så fram till semestern , hoppas det går vägen
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1310 kcal
|
Grasa: 116,76g | Prot: 46,92g | Carbh: 18,92g.
Desayuno: Soma Nordic MCT Olja, Arla Svenskt Smör. Almuerzo: Renée Voltaire Näringsjäst, ICA Basic Frysta Hallon, Ägg, Arla Svenskt Smör, Garant Ekologisk Kokosghurt Naturell. Cena: Pacific Norsk Laxfilé, Brysselkål (Fryst), Renée Voltaire Näringsjäst, Arla Svenskt Smör, Vanlig Majonnäs. Pasa Bocas / Otros: Olivolja, ICA Avocado. más...
|
|
2169 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|