|
ОГ 82
Т 93
ОБ 103
Окр бедра 62
В связи с циклом питание не получается держать в пределах 1500-1600, пока поднялось до 1800 среднесуточное за неделю.
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1934 kcal
|
Grasa: 84,81g | Prot: 127,50g | Carbh: 166,20g.
Desayuno: Вареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Almuerzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, ВкусВилл Варенье Малиновое, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Кофемания Уха Стерляжья . Cena: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Тушеные Овощи, Мираторг Куриные Крылья, Кабачок, Чеддер или Американский Сыр . Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым, Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L). más...
|
|
2966 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Limpieza - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 55 minutos, Trabajo - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|