|
Akhirnya setelah 1 bulanan stuck, dia turun lagi, stlh mulai angkat beban dr minggu krmn..
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2279 kcal
|
Grasa: 101,86g | Prot: 68,42g | Carbh: 279,60g.
Desayuno: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Wings Food Choco Drink. Almuerzo: Sunco Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Cena: Indofood Laksa Ala Singapura, Telur Ceplok, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Donat Dilapisi Coklat, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kue Pukis, Munchy's Oat Krunch. más...
|
|
1592 kcal
|
Ejercicio:
Rastrillar - 20 minutos, Ducharse - 20 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|