|
Semalam tidur jam 2.bangun2 rasa laper. Blm bab.kmrn gym. Ini kayaknya metabolisme jadi terhambat,dan blm bab...fitness juga.. mungkin ada massa otot naik.pede ajah😆
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 76,84g | Prot: 78,80g | Carbh: 101,85g.
Desayuno: Lada Hitam, Garam Laut, Telur Rebus. Almuerzo: Sambal dari Buah-buahan, Sup Miso, Kentang Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Ketumbar, Garam, Bango Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Atom, Bawang Putih, Minyak Wijen, Sawi, Kokita Kokita Tauco, Tempe Rebus, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|