|
Продолжаю поддержку. Последние 10-12 дней 2000-2100 ккал, в среднем 8-10 тыс шагов, танцы 2 раза в неделю. Полёт нормальный 🚀
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2280 kcal
|
Grasa: 99,09g | Prot: 88,47g | Carbh: 254,85g.
Desayuno: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Almuerzo: Печеночный Торт, Макфа Макароны Отварные. Cena: Фунчоза с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Славянка Конфета Золотой Степ, Куликовский Прага, Лента Пирожное Заварное с Кремом , Кекс с Изюмом. más...
|
|
2136 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|