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탄수사이클-다시 저탄 1일차
순탄수 50목표
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 60,57g | Prot: 147,62g | Carbh: 89,00g.
Desayuno: Navitas 카카오닙스, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 맥심 카누. Almuerzo: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 훈제계란, 잇메이트 스팀닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 토마토. Cena: 헬스앤뷰티 단백질이 소볶소볶, 이즈니 무염 버터, 헬스꼬기 부채살. Pasa Bocas / Otros: 잠백이 잠백이 흑마늘. más...
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644 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, 달리기 - 1 hora, Apple Health - 22 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de 하루언니_81
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