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pesei na academia
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 31,00g | Prot: 124,55g | Carbh: 168,43g.
Desayuno: Suco Detox, Aveia em Flocos, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Pêra Portuguesa, Max Titanium Iso Whey, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite Integral. Almuerzo: Purê de Mandioca, Friboi Patinho Moido Cozido. Cena: Friboi Patinho Moido Cozido, Mandioca Cozida. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Leão Chá de Camomila. más...
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2678 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Montañismo - 1 hora, Trabajo - 9 horas, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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