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Immerhin 700 gramm weniger 😅 aber habe mich auch nach dem Frühstück gewogen ich dummerchen ^^
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 42,63g | Prot: 68,46g | Carbh: 149,54g.
Desayuno: Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Frischkäse (Fettarm), Roggenbrot. Cena: Blumenkohl, Brokkoli, TiP Spitzen Langkornreis, PTC Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Reiswaffel, DM Bio Reiswaffel, DM Bio Reiswaffel, Paulaner Spezi, Mühlenhof Wiener Würstchen, Chiquita Banane, K-Classic Wiener Würstchen. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallo, ich versuche nicht mehr wie 800 kcal zu mir zunehmen. Mache aber auch gerade eine stoffwechsel Kur! Musst nur immer gut aufpassen das dein tagesbedarf an eiweiß gedeckt ist sonst. Einfach mal versuchen mit so ca 1500 kcal auszukommen. Notfalls frage einfach bei deinem Hausarzt mal nach! Viel erfolg!
24 may. 21 por el miembro: amaro78
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Hey danke ich versuche derzeit bei 1300 zu bleiben was mal mehr mal weniger funktioniert 😅 weizen haben wir komplett verbannt und sport mache ich 5x die woche für mindestens 30 Minuten abwechselnd auf dem Hometrainer und mit Übungen für zu Hause
24 may. 21 por el miembro: diewahnsinnige86
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Das ist gut! Viel Erfolg wünsche ich dir!
24 may. 21 por el miembro: amaro78
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24 may. 21 por el miembro: diewahnsinnige86
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Peso Histórico de diewahnsinnige86
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