|
Boyum 160 82-83 kiloyum 17 yaşındayım egzersiz olarak arada leslie yapıyorum ama düzenli bir şekilde bi programa başlamak istiyorum benim fiziksel durumuma uygun yapılabilir egzersiz önerileriniz var mı?
|
82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1069 kcal
|
Grasa: 40,99g | Prot: 67,53g | Carbh: 113,67g.
Desayuno: Burch Karabuğday Patlağı , Amigo Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Domatesler. Almuerzo: Domatesler, Genç Yeşil Soğan, Limon, Balık Dünyası Mezgit Fileto. Cena: Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Yulaf Lapası, Kakao Tozu (Şekersiz), Karmen Bitter Çikolata . Pasa Bocas / Otros: Süt, Normal Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Karmen Bitter Çikolata . más...
|
|
152 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 45 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
instagramda tugi___ var. igtv sinde fatburn dersleri var. geçen sene bu zamanlar 10a yakın canlı yayın yaptı, onların kaydı. motivasyonu çok yüksek bir sporcu. sportsinternational instagramında da ig tvsinde fatburn dersleri var. ben yüksek kilolardan o kardiyovasküler antremanlar sayesinde kurtuldum. tavsiye ederim.
24 may. 21 por el miembro: #mdyyyase
|
24 may. 21 por el miembro: eylulamasisko
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de eylulamasisko
|