|
Tällä viikolla 6 treeniä ja kalorit noin 1700kcal per päivä. pitää tulevalla viikolla syödä pikkasen enemmän, niin ei kroppa totu tohon määrään.
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 67,06g | Prot: 111,30g | Carbh: 84,93g.
Desayuno: Vaasan Original Hapankorppu, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Lidl Myslileipä, Keitetty Kananmuna. Almuerzo: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Euro Shopper Herkkusieni, Maissintähkä (Voin kanssa), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Cena: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Görans Kanakebab. Pasa Bocas / Otros: Jätskiauto Sandwich Duo, Goudajuusto, Vihersalaatti, Kartanon Kotimainen Meetvursti, Vesimeloni. más...
|
|
2554 kcal
|
Ejercicio:
Tenis - 51 minutos, Google Fit - 23 horas y 9 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|