|
Tänään aamupaino 63,4kg
Mitat:
Pohje v 33cm, o 34cm
Reisi v 58, o 59cm
Pakara 99cm
Lantio 90cm
Vyötärö 70cm
Tästä lähdetään ja katsotaan missä mennään 6 viikon jälkeen kun valmennus päättyy.
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1880 kcal
|
Grasa: 58,15g | Prot: 136,36g | Carbh: 196,52g.
Desayuno: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Canderel Makeutusaine, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Maitorahka 0,3%, Kaurahiutale, Mustikka. Almuerzo: Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale , Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Cena: HK Viljaporsaan Marinoitu Sisäfilee, Peruna. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Kiivi, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Maitorahka 0,3%, Canderel Makeutusaine, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ruispalat, Salaatti, Rypsiöljy, Kananmuna. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|