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puasa day 4
Program BOBL day 4 putaran 6
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 52,00g | Prot: 45,99g | Carbh: 154,65g.
Desayuno: Momogi Long Stick Rumput Laut, Momogi Momogi Jagung Bakar, Roma Biskuit Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Daun Singkong, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Dadar, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Momogi Momogi Jagung Bakar, Momogi Long Stick Rumput Laut. más...
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1768 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de mputdev8
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