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Depois de 2 gestações e 45 dias de resguardo, estou retomando a reeducação alimentar. Agora vai!
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96,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1716 kcal
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Grasa: 47,95g | Prot: 86,37g | Carbh: 220,25g.
Desayuno: Natural Life Detox Suco Vermelho, Canela, Leite (Leite Integral), Banana Caturra, Mingau de Aveia. Almuerzo: Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cará. Cena: Ovo Cozido, Macarrão com Vegetais. Pasa Bocas / Otros: Vitamina de Mamão, Bom Sabor Azeite de Oliva, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Yoki Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. más...
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3523 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Amamantar - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Subir Escaleras - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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