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Bayram sonrası regl öncesi:(( Ketoya başlama vakti gelmiş.
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1320 kcal
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Grasa: 86,22g | Prot: 61,40g | Carbh: 79,45g.
Desayuno: Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tereyağı, Yumurta. Almuerzo: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Happy Life Yulaf Ezmesi. Cena: Izgara Köfte, Kırmızı Lahana, Mantar. Pasa Bocas / Otros: Badem. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Cardio - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de selimeırmak
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