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Depois de 8 meses em platô
Peso oscilando entre 100kg e 94kg
Nunca saindo dos 94kg
Finalmente sai desse número q por tanto tempo me atormentou
Fiz a dieta do ovo por 4 dias
Comecei na segunda-feira e terminei na quinta-feira
Foram 3kg em 4 dias
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1489 kcal
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Grasa: 75,76g | Prot: 87,35g | Carbh: 117,10g.
Desayuno: Qualitá Queijo Muçarela, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Uvas. Almuerzo: McCain Brussel Sprouts, Ovo Cozido, Salada de repolho, Pot o'gold Vagem Congelada. Cena: Salada de repolho, Arroz Frito, Omelete, Ameixas. Pasa Bocas / Otros: Hope Leite de Soja, Biogen Protein SR-8. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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