|
Ну что, питание на 1600 дает свои плоды: легкость в теле, особенно утром! Осталось только приловчиться оптимальное соотношение бжу соблюдать.
Ну и с тренировками порешать...
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 45,19g | Prot: 114,11g | Carbh: 130,75g.
Desayuno: Hortex Шампиньоны, Булгур (Вареный), Оливковое Масло, Соусом Песто, Огурец, Белая Дача Салат Тоскана, Куриные Грудки (Запеченые). Almuerzo: Мясновъ Смесь для Минестроне с Томатами, Куриный Бульон, Каждый День Крыло Куриное. Cena: Акашево Карпаччо из Мяса Кур, Овсяноблин, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Красные Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Я Любимый Шоти , Клубника, Красное Яблоко, Воздушный Рис, ВкусВилл Варенье Малиновое, Банан, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
2917 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 49 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|