|
Последние две недели средняя калорийность 2100 кк, 8-10 тыс шагов в день
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2083 kcal
|
Grasa: 91,75g | Prot: 96,90g | Carbh: 218,95g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Слабое Кофе с Сахаром, Русский аппетит Слойка с Курицей. Almuerzo: Чай с Сахаром, Кинза, Помидоры, Ветчина Куриная, Слобода Майонез, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо. Cena: Белый Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Пряники, Орешки со Сгущенкой, Славянка Молочный Шоколад. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Значит, нужно уменьшить калории.
Либо, поднять активность( добавить кардио или силовые) ☺️
Тогда и вес побежит вниз 👇
14 may. 21 por el miembro: NastyaSports
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anzhelap89
|