|
makan ketupat, rendang, gulai dll, cuma sanggup dikit, efek puasa kali ya, makan ga bisa banyak, makan keju/kastangel cuma sanggup 2 yg kecil, langsung ga kuat ... begah, yaudah lah.. kirain mau bar bar makannya, ternyata masih aman defkal spt biasa...langsung lanjut besok puasa syawal aja...
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1637 kcal
|
Grasa: 78,74g | Prot: 54,80g | Carbh: 185,12g.
Desayuno: Gery Saluut Malkist (Matcha), Garuda Kacang Kulit, Monde Serena Egg Rolls, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Emping Melinjo, Tumis Buncis, Hati Sapi, Telur Puyuh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rendang, Kentang Goreng, Ketupat. Cena: Kue Nastar, Kastengel, Rujak Buah. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Nescafe Classic, Momogi Momogi Jagung Bakar, Kastengel. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|