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Sem sentir fome, estou comendo de tudo, porém em menores porções. É incrível como uma alimentação mais equilibrada e exercício físico faz a gente se sentir melhor!
Faz dois dias que não como chocolate, não estou sentindo a menor falta
:)
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1509 kcal
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Grasa: 61,83g | Prot: 66,36g | Carbh: 172,34g.
Desayuno: Café Expresso, Queijo Branco, Pão Integral, Danone Danup. Almuerzo: Alface Americana, Macarrão Alho e Óleo, Beterrabas, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca. Cena: Maçã. Pasa Bocas / Otros: Empada de Palmito. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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