Registro de peso (no entrada de diario) del 12 mayo 2021
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1934 kcal
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Grasa: 63,29g | Prot: 96,82g | Carbh: 249,45g.
Desayuno: 白砂糖（颗粒状或块状）, 坚果妈 巴旦木仁（扁桃仁）, 桑葚干, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽麦片, 黑芝麻, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 核桃, 煮鸡蛋, 奶茶, 红薯／地瓜. Almuerzo: 榨菜, 菜汤, 猪肉, 红烧鱼块, 炒青菜, 白飯, 鸭肉. Cena: 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 自制坚果谷物全麦面包, 拿铁咖啡. Pasa Bocas / Otros: 力能斯伯尔美生唐 葡萄糖咀嚼片, 芦柑, 香蕉. más...
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2009 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wintery.f
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