Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2011
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 61,08g | Prot: 71,56g | Carbh: 201,11g.
Desayuno: Benefiber Plus Calcium, Coffee, Creamy Peanut Butter, Vanilla Whey Protein Powder, Toasted English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate, Enriched). Almuerzo: vegetable broth, extra firm tofu, sriracha sauce, rice noodles, scallions, onion, carrots, baby bok choy, broccoli, hoisin sauce, cilantro. Cena: Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture), Earth Balance Natural Buttery Spread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), HM WHOLE WHEAT SPIRIALS, Whole Wheat Flour. Pasa Bocas / Otros: Raw Almonds. más...
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3188 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, elliptical - 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 57 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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