Registro de peso (no entrada de diario) del 11 mayo 2021
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4220 kcal
|
Grasa: 134,64g | Prot: 389,38g | Carbh: 356,43g.
Desayuno: Сахар, Кофе (Растворимое), Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Котлета Куриная, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almuerzo: Киви, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Кедровые Орехи . Cena: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|