|
Привет!
Меня зовут Ксения.
Мне 32 года. Я парикмахер
Замужем, 3-к чудесных деток (8, 9, 16)
Сюда попала... по желанию немного подкорректировать себя и совету клиентки!) Тихо-тихо двигаюсь к цели!)
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
940 kcal
|
Grasa: 29,55g | Prot: 60,70g | Carbh: 112,54g.
Desayuno: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо-Пашот, Гречка Отварная, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Almuerzo: Щедрые Хлебцы Бородинские, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Желтый Сладкий Перец. Cena: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Pasa Bocas / Otros: Te Gusto Фруктовые Пастилки:Яблоко, Данон Актимель Натуральный, CIEL Батончик Фруктово-Ореховый. más...
|
|
2079 kcal
|
Ejercicio:
Тренировка всего тела день 19 - 9 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 6 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|