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ganho de massa
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2754 kcal
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Grasa: 106,22g | Prot: 172,78g | Carbh: 272,76g.
Desayuno: Aviação Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Queijo Branco, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tabasco Molho de Pimenta, Sadia Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Pasa Bocas / Otros: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Profit Creatina, Nutrata Whey Grego Sabor Natural, Guimarães Paçoca Rolha, Danone Iogurte Natural Integral. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Sarandy78
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