|
Что ж, небольшое похудение произошло, ура)) С 1 апреля минус 3,6 кг. В среднем, 1500-1600 в день, один раз было обжорство на 2800 ккал (празднование моего др). Я рассчитывала на большее🤣 Кг 5 хотела скинуть. Еще один такой же месяц впереди и затем выход на поддержку, чего я боюсь куда больше, чем дефицита.
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 62,63g | Prot: 86,01g | Carbh: 179,09g.
Desayuno: Лента Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Тыква, Яйцо Куриное, Гарнец Рисовая Мука. Almuerzo: ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Живые Конфеты Зефир Лимон, Малина, Ваниль, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Rich Яблочный Сок, Polezzno Семена Чиа, Компот Ягодный. Cena: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Organic Life Масло Тыквенное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|