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Kembali ke jalan yang benar.
Setelah 1 bulan absen,saatnya memulai defisit kalori lagi.
Semoga target selesai 2 bulan.
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 32,43g | Prot: 42,52g | Carbh: 240,09g.
Desayuno: Telur Rebus, Buncis, Wortel, Kentang Rebus, Kastengel. Almuerzo: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Cena: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Apel. más...
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1295 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Yang penting kita sadar dan mulai lg dr awal.memang ada fasenya kita jenuh kok.diet itu bukan harus selalu rajin absen.tapi selalu konsisten.maksudnya konsisten adalah tetap menjalaninya untuk seumur hidup.diet bukan semata-mata tentang penurunan berat badan,tapi tentang gaya hidup sehat.tetap semangat pokoknya💪😄👍 sebenarnya saya sudah ideal.antara 50 dan 52.tp pengen challange sampai 47.pengen tahu bentuknya nanti seperti apa😆
02 may. 21 por el miembro: unik wahyuni
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Peso Histórico de unik wahyuni
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