Registro de peso (no entrada de diario) del 02 mayo 2021
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 46,18g | Prot: 35,50g | Carbh: 109,28g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta. Almuerzo: Fındık, Danone Activia Orman Meyveli, Leblebi, Hurma, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72. Cena: Badem, Makarna, Kuzu, Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan. Pasa Bocas / Otros: Kivi Meyvesi. más...
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1835 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tabata - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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