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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
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55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1968 kcal
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Grasa: 68,68g | Prot: 114,93g | Carbh: 221,44g.
Desayuno: DM Bio Chiasamen, Elstar, Laugenbrötchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Butter, Géramont Weichkäse, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Almuerzo: Magerquark. Cena: Aldi Stremel-Lachs, Bürger Frischkäse Maultaschen, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Edeka Rucola, Radieschen, REWE Avocado, REWE Blattspinat, Rama Margarine. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Milka Alpenmilch, REWE Gefrorene Himbeeren, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Banane, Kaugummi (Zuckerfrei). más...
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2083 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 9 minutos, Hula Hoop - 23 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 16 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Danke dass du das mal so aufgedröselt hast mit Fett, Wasser und Muskel, so kann man mal die eigenen Werte denen von Anderen vergleichen, Danke dafür! (meine Werte: 21.1% Fett, 57.5% Wasser, 74.7% Muskel)
02 may. 21 por el miembro: Bulicke
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Gerne!:) oh krass, deinen Muskelanteil hätte ich auch gerne! RESPEKT:)
02 may. 21 por el miembro: Annikazahn
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Ich glaub der ist gar nicht so krass, ist wahrscheinlich einfach nur der Unterschied zwischen den Geschlechtern. Hab da aber keinerlei Vergleichswerte...
02 may. 21 por el miembro: Bulicke
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Peso Histórico de Annikazahn
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