Diario de 15kilocuk, 30 abr. 21

Depresyonda da olabilirsin 😕 

Ben de ondan çekiniyorum ama önce bi diyetisyen deneyeyim dedim hem arkadaşım da aynı zamanda. Diyetisyenle motive olamazsam muhtemelen psikiyatrik yardım alıcam😔 

Hadi bakalım sana bol sağlıklı bol bol mutlu bir süreç diliyorum o zaman 😘  

Ben de aynı nedenden kilo aldım. Mutluluğu yeme zevkinde aramayı bırakmak lazım ama çok da zor  

Durumun biraz psikolojik görünüyor. Öncelikle son 1-2 ayda aldıysan bu kilolar yerleşik değil.. yani daha kolay verirsin. Hiç üzülme.Uzun yıllar yerleşik olan kilolar daha zor veriliyor. Bu 1. Adım motivasyonun olabilir. 2. Adım motivasyon için kendine sormalısın yemeyi mi daha çok seviyorum, zayıf olmayı mı? Ben zayıf ve fit olmayı daha çok seviyorum diyorum genelde kendime. Motive edici bir soru... onun dışında çok abur cubur yediğinde anlık mutluluk sağlıyor olabilir ama sonrasında yaşadığın pişmanlık duygusunu hatırla. O anlık aldığın zevke değiyor mu gerçekten. Bence değmiyor. Abur cubur yerine sağlıklı şeyler yediğinde ise hiç pişman olmuyorsun. Daha yazabilirim. 😀 ben de aynı durumları yaşıyorum çünkü zaman zaman 🙂 

Bir kitap var "tek şişman beynimiz " isminde. Tavsiye ederim. Yazarı da bir diyetisyen. Psikoloji ile olan bağlantılarını tesbit edip yönlendirmeler yapıyor. Bir kitap ile başla bence. Hem yatarak okunuyor :) inşallah çabuk atlatırsın sonu yok, bende aynı durumları hep yaşıyorum bu defa farklı olması için çabalıyorum  

Hepinize çok teşekkür ederim desteğiniz ve tavsiyeleriniz için❤️ 

Ben de pandemi döneminde 60 dan 82 kiloya çıktım. Benim için asla gelinmeyecek noktaydı çünkü 2 kilo alsam şoklara girerdim. Durumun farkına varınca diyetisyene gittim. Detokslar, aletler (vacumagic,andulasyon vb) derken bir yılda yeniden 60 kiloya indim. Ertesi sene yine bir bunalım ve yeniden 82 oldum. Yani diyetisyene gitmek yerine psikoloğa gitmelisin. Çünkü diyetisyene döktüğüm para ile en iyi psikoloğa ulaşabilirdim.Şimdi diyet listemi internetten yada eski listelerimden bakıyorum. Psikolog diyetisyenden daha etkili oldu ve depresyona bağlı tıkınırcasına yeme ve hareketsiz yaşam alışkanlığımı kırdı.