Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2014
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1625 kcal
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Grasa: 56,05g | Prot: 142,14g | Carbh: 123,57g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Almette Kräuter, Goldähren Volles Korn Dunkel. Almuerzo: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pfanni Kartoffel Klöße, ESN Designer Whey Chocolate. Cena: Geflügel Winterstein. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Alkoholfrei, Harzer Harzer Käse, Choco Edition 72% Edelbitter. más...
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2742 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de stolfat
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