|
CURVES 20.6% 肌21.7kg 脂10.3kg 基代1230
空腹3小時
nike T恤
OB 運動褲
玉如運動內衣
|
50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 60,99g | Prot: 97,79g | Carbh: 133,67g.
Desayuno: 黃豆粉堅果全麥吐司, 明美 原味南瓜子, 明美 原味杏仁, 明美 核桃, 明美 腰果, 統一 無加糖高纖豆漿, 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 馬可先生 松子杏仁燕麥奶. Almuerzo: 統一 無加糖高纖豆漿, 7-11 美式咖啡, 馬可先生 裸麥野莓優格雜糧麵包, 煮熟的南瓜, 苦瓜, 苦瓜炒蛋, 清炒翠玉瓜, Costco 熟凍刻花魷魚, Costco 新鮮輪切鮭魚. Cena: Subway 嫩蛋餅, Subway 火雞胸肉-加一份肉3片, Subway 蜂蜜芥末醬 (14g), Subway 火雞胸肉潛艇堡. Pasa Bocas / Otros: Lindt 榛果黑巧克力. más...
|
|
158 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lillen5410
|