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em jejum
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2400 kcal
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Grasa: 66,13g | Prot: 105,40g | Carbh: 332,45g.
Desayuno: Leite Magro, Mel, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Couve Lombarda, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa. Cena: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro. Pasa Bocas / Otros: Biscoito Aveia 90 Kcal, Maçã. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 19 minutos, Durmiendo - 3 horas, Descansando - 19 horas y 1 minuto. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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