|
heute letzter Tag vom Trainingslager, dann heißt es wieder auf die Bremse steigen 🍔🥙🥗
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3638 kcal
|
Grasa: 158,81g | Prot: 172,01g | Carbh: 384,30g.
Desayuno: Marmelade, Clever Speisetopfen Mager, Honig, Ströck Kornspitz, Kaffee, Honig, Käse, Cocktailtomaten. Cena: Kroketten, Gemischter Salat, Landgut Feines Hühnerfilet, Meggle Kräuterbutter, Mischgemüse. Pasa Bocas / Otros: Zipfer Limetten Radler, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Kaffee, Ölz Marmorkuchen, Schärdinger Gervais, Laugenbrötchen, Erdnüsse, Insumed Eiweißriegel. más...
|
|
3906 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|