|
За один день 36 часового голодания уходит -1,8 кг. Преимущественно вода, я так думаю. Голод терплю, в этот день вечером час Зумба и плюс силовая. Да, в голодный день вполне есть силы на спорт! После спорта аппетит притупляется. Снижение веса идет, среднедневная калорийность в дефиците. Но результат легко испортить вечеринкой на выходных, особенно с алкоголем. Залило весь результат за 2 недели 😝 Так что вывод: как бы ни хотелось избежать диеты, все равно от нее никуда не денешься, даже при голодных днях...
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1668 kcal
|
Grasa: 78,02g | Prot: 88,51g | Carbh: 226,13g.
Desayuno: Vital Proteins Collagen Creamer, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Heinz Кетчуп Томатный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Овсяноблин шоколадный. Almuerzo: Joyfield Фруктовый Мармелад, Магнит Кулич. Cena: Макфа Макароны Отварные, Goodman Стейк Нью-Йорк. Pasa Bocas / Otros: Магнит Морковь Свежая, Чистая Линия Мороженное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Я Морс Ягодный , SPAR Начос. más...
|
peso estable
|